明天就要上班了你造嗎？
補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
02
及時(shí)清理腸胃
過(guò)年吃得豐富，長(cháng)假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息。
03
調整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì )等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話(huà)聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調節。
04
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來(lái)最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來(lái)。
05
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò )、調整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
06
休閑放松調整身心
每天工作一段時(shí)間后，可通過(guò)閉目養神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè )、讀書(shū)閱報等方式調整身心。
……
諸城隆澤機械提醒您，適當運動(dòng)可消除疲勞、調節神經(jīng)。但不要一下子就進(jìn)行激烈運動(dòng)，可以先進(jìn)行一些舒緩的運動(dòng)，如散步、做操、打太極拳，給身體一個(gè)緩沖期，才能有效解除疲勞，逐漸恢復精力。
如果你現在又累又困又不想動(dòng)，那么恭喜你，你也許已經(jīng)患上“假期綜合癥”了~得治?。?！專(zhuān)家給出了以下六招有效的調整方法。
補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
02
及時(shí)清理腸胃
過(guò)年吃得豐富，長(cháng)假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息。
03
調整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì )等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話(huà)聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調節。
04
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來(lái)最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來(lái)。
05
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò )、調整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
06
休閑放松調整身心
每天工作一段時(shí)間后，可通過(guò)閉目養神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè )、讀書(shū)閱報等方式調整身心。
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諸城隆澤機械提醒您，適當運動(dòng)可消除疲勞、調節神經(jīng)。但不要一下子就進(jìn)行激烈運動(dòng)，可以先進(jìn)行一些舒緩的運動(dòng)，如散步、做操、打太極拳，給身體一個(gè)緩沖期，才能有效解除疲勞，逐漸恢復精力。
我們公司明天也正式上班了，有對全自動(dòng)炒菜機、爆米花生產(chǎn)線(xiàn)、海鮮醬炒鍋、豆沙餡料炒鍋和辣椒醬生產(chǎn)設備感興趣的，可以來(lái)公司考察了解了。聯(lián)系人：鄧女士 15053600128（微信同號） QQ：635105848
